2025夏至节气 四招对付空调病

夏至已至，盛夏炎炎，空调成为了现代家庭不可或缺的避暑神器。随着气温不断攀升，一种被称为“空调病”的困扰也逐渐显现。长时间处于空调环境下，人体易受寒风侵袭，导致肌肉收缩，血液循环不畅，进而引发疼痛与不适。今天，就让我们一起跟随中医师的脚步，夏至节气如何应对这一难题。

在炎炎夏日中，空调为我们带来了凉爽，但中医学警示我们，“寒主收引凝滞，不通则痛”。头部、肩颈等身体部位长时间受冷风直吹，易导致肌肉长期收缩，血液循环受阻，项背部的纤维组织因劳损而产生无菌性炎症，表现为肌肉的僵硬疼痛。

针对这一问题，专业中医师提供了有效的解决方案。可以通过小针刀疗法松解粘连的肌纤维组织，减轻局部肌张力。随后，在针刀松解过的处拔罐，排出瘀血。热敏灸也是一种有效的方法，通过在痛点和结节处进行长时间艾灸，直至患者有热感循经传导的感觉，温经通络散寒，深入祛除肌肉深层的寒邪。

那么，如何预防空调病的发生呢？资深中医师给出了四条实用的建议。在低温办公室中，可以自备长袖外套和姜茶。穿上外套让自己保持在舒适的室温中，同时饮用姜茶以发散风寒。“冬病夏至三伏灸”是一种值得尝试的方法。夏季自然界阳气最旺，对于体质虚寒、手脚冰凉的人，可以到专业的医疗机构或中医诊所进行艾灸，以强壮自身阳气，提高免疫力。

灸督脉也是一种有效的方法。督脉为阳经之海，总督一身之阳气。通过艾灸督脉上的背俞穴，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴位，不仅可以提升全身阳气，也能温煦相应的脏腑。适当的运动也是预防空调病的关键。运动能够舒筋活络，升发人体的阳气。在炎炎夏日，游泳既解暑又强身，是一种理想的选择。

只要我们正确应对空调病，夏季依然可以过得舒适健康。让我们在享受空调带来的凉爽的也注重身体健康，遵循中医师的建议，预防空调病的发生。