老公有外遇之后不碰我，老公有外遇了.都不碰我

当老公的心不再专注于你，当曾经的温馨与亲密化为乌有，这样的痛苦和困扰无疑会让每一个妻子感到迷茫和无助。面对老公的出轨行为，许多妻子都会面临这样的困境：老公不再与我亲近，不再触碰我，我该怎么办？让我们共同一下这种情况下的应对之道。

要认识到问题的严重性。老公出轨，不碰你，可能已经对婚姻关系造成了极大的伤害。面对这种情况，我们需要勇敢面对现实，不要一味地逃避或容忍。你需要直接面对问题，和老公坦诚沟通，了解他的真实想法和感受。如果他仍然对婚姻抱有诚意，那么就需要共同寻找解决问题的方法；如果他已经决心离开，那么你也需要勇敢地面对现实，不要让自己陷入更深的痛苦中。

我们需要学会自我调适和保护。面对老公的背叛和不碰你的冷漠行为，我们不能一味地自责和怀疑自己的价值。我们需要学会自我调适和保护自己的情感。你可以尝试寻找自己的兴趣和爱好，让自己从痛苦中走出来，重新找回自信和自尊。我们也要学会保护自己的权益和尊严，不要轻易放弃自己的权利和利益。

第三，我们需要寻求帮助和支持。面对这种情况，一个人的力量可能无法解决问题。我们可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。他们可以帮助我们分析问题、提供建议和支持我们走出困境。我们也可以参加一些婚姻辅导课程或咨询心理医生等专业人士的意见和建议。在这个过程中，我们可以逐渐走出困境，重新找回自己的幸福和自信。

我们需要明确自己的方向和目标。面对这种情况，我们需要明确自己的方向和目标。是继续挽回婚姻还是选择重新开始？这需要自己认真思考和决定。无论选择什么方向，我们都需要坚定自己的信念和决心去实现自己的目标。同时我们也要尊重对方的决定和感受不要强求自己或对方做出任何决定。在这个过程中我们可以逐渐走出困境重新找回属于自己的幸福和快乐人生！