北京今年首个高温预警 夏天平均温度多少 越来越

夏季的炙热阳光在不停地向我们宣告着高温的来临，提醒我们做好防暑准备。最近，北京市气象局发布了今年的首个高温预警，让我们跟随这期报道，一同了解北京今年的高温预警以及夏季的平均气温吧！

据北京市气象局的消息，北京市气象台于5月21日16时30分发布了高温黄色预警信号。预计从22日至25日，北京市的大部分地区日最高气温将达到35℃以上，其中23日的最高气温局部地区甚至可能超过37℃。这一消息让大家深刻感受到北京夏天的炎热程度。

事实上，自1981年以来，北京夏季的高温日越来越频繁。尤其是上世纪90年代末期以来，年均高温日超过10天，最多的一年甚至达到了26天。而北京最炎热的时候无疑是7月，这个月的高温日整体多于6月和8月。以2017年为例，7月过半时，高于35℃的日子就已经有6个，比常年的整月还多出两天。今年夏季的平均气温为33℃，因此防高温成为了七月的主题。

除了气温数据，北京的城市热岛效应也是一个值得关注的话题。近30多年来，北京的“城市热岛效应”表现得相当显著。城六区的7月平均气温偏高，特别是东城、西城、丰台、通州等地的气温超过26.7℃。而在密云和延庆，相对而言要凉爽许多。

面对高温天气，我们也需要掌握一些防暑小常识。定时饮水是非常重要的，要保证体内有足够的水分消耗。建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但要少喝饮料。多吃含水量高的蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜以及西瓜、柠檬、橙子等水果，这些都可以补充维生素和水分，提高免疫力和预防疾病的发生。要避免剧烈运动后立即休息，室内外温差不可过大，午睡时间不要过长，出门要备好防晒用具，并随身携带防暑降温药品。

面对夏季的高温天气，我们要做好充分的准备，注意防暑降温，确保身体健康。希望每个人都能度过一个舒适、安全的夏天。