2025年大暑是几月几号几点几分 大暑吃解暑食物

炎炎夏日，大暑已至，俗语有云：“小暑大暑，赛过蒸笼”。此刻的炎热，让人真切感受到盛夏的炙烤。在阳光灿烂的早晨十点左右，便已感受到气温的上升，对于体质较弱、肌肤敏感或对紫外线过敏的朋友们，此时更需做好防晒工作，以免受到烈日炙烤的伤害。

大暑，是夏季中一个重要的节气。它的到来标志着暑热的极致。2022年的大暑将在公历7月23日如期而至，农历则是壬寅年六月廿五。此时太阳黄经达到120°，标志着一年中日照最多、最为炎热的时期已经到来。湿热交织，气候多变，雷暴与台风频繁，我们需时刻关注天气变化，做好防范准备。

在这炎热的季节里，解暑气的食物是必不可少的。葡萄作为一种美味佳果，含有丰富的碳水化合物、果糖、维生素C等营养成分。每年的7月至9月间，每天适量食用葡萄，不仅可以美白养颜，还能清热解暑。而西瓜则是夏季的标配。西瓜汁水丰富，口感甘甜爽口，含水量高达96.6%，是解暑的最佳选择。它还能为我们补充因大量出汗而流失的维生素和矿物质，帮助我们缓解疲劳，恢复活力。冰镇后的西瓜更是美味无比。

除了水果之外，绿豆汤也是夏季解暑的佳品。绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，被誉为“济世之食谷”。饮用绿豆汤可以帮助我们祛暑防暑，缓解暑热带来的不适。绿豆中还含有丰富的矿物质和维生素，可以补充身体因出汗而损失的营养。不过需注意，绿豆汤性寒，体质寒凉或经常腹泻的人以及经期女性应适量饮用。

大暑时节，除了注意防暑降温，还可以进行一些户外活动，如游泳、野餐等，享受夏日的欢乐。也要保持良好的作息和饮食习惯，保持身体健康。让我们在这个夏季，享受阳光的也注重身体健康，度过一个愉快的夏日。