大暑的饮食禁忌 注意饮食健康

酷热的夏季已悄然降临，就如同俗语所言：“小暑大暑，晒死老鼠”，此刻正值大暑时节，让人难以避免地感受到酷暑带来的疲惫与食欲减退。那么在这个时节，我们应该如何调理饮食呢？让我们共同了解大暑的饮食禁忌，为自己和家人的健康保驾护航。

必须注意的是饮食卫生。湿热交蒸的气候容易让细菌、病毒滋生，皮肤病和食物中毒高发。我们要养成勤洗手的好习惯，注意灭蝇防虫，不食用不干净的饭菜。对于隔夜的饭菜，一定要煮沸或热透后食用。

夏日消暑降温的方式有很多种，但切忌过量食用冷饮。喝冷水、吃冰棍虽然能短暂带来凉爽感，但过于寒凉的食物会伤害身体。消暑应以温和的方式为主，避免物极必反。

饮茶是夏季的好选择，但切记不要空腹饮茶。空腹饮茶会消耗人体的阳气，特别是喜欢咸食的人，咸味与茶一同入肾，会消耗下焦肾阳，易引发手足疼痛、腹泻、阳痿、痛经等病症。建议餐后饮用二到三杯茶，如有饥饿感则应立即停饮。

中暑后应少吃油腻食物。油腻食物会加重胃肠负担，使血液大量滞留于胃肠道，导致输送到大脑的血液减少，使人感到更加疲惫，还容易引起消化不良。

虽然夏季人们容易出现虚症，但中暑后不能单纯进补。如果过早进补，会使暑热不易消退，甚至可能导致已经消退的暑热再次复发。在酷热的夏季，我们需要谨慎调理饮食，避免盲目进补。

大暑时节，我们要注意饮食卫生、避免过量冷饮、空腹饮茶以及油腻食物，合理调整饮食习惯，保持身体健康。在这个酷热的季节里，让我们一起关注饮食健康，为自己和家人的身体保驾护航。