夏天喝什么茶养肝 怎么做

炎炎夏日，气温居高不下，不仅让人汗流浃背，还可能引发肝火旺盛，让我们的情绪随之起伏不定。那么，在这样一个季节里，我们该如何通过饮茶来养肝护肝呢？让我们一同。

首先推荐的是枸杞茶。取适量的枸杞，用热水冲泡即可。这杯茶不仅能滋肾养肝，还有润肺明目的功效，对于长期面对电脑的视觉疲劳者尤为适宜。

三花清肝茶也是不错的选择。将菊花、金银花、茉莉花混合泡茶，五分钟后即可饮用。这款茶能清肝护肝，尤其适合经常熬夜、加班，心情不畅的人群。

对于喜欢甜品的朋友，可以尝试百合莲子银耳茶。这款茶在煮制过程中，将莲子、百合、红枣等食材一同煮烂，再加入银耳和糖，不仅口感甜美，还有养肝和胃的功效。

乌龙茶除了具有提神益思、消除疲劳等保健功能外，还具有防癌症、降血脂的特殊功效，适当饮用也能达到养肝的目的。

除了饮茶，夏季养肝还需注意以下几点。饮食要保持均衡，避免五味偏重，尤其是辛辣食品。调节心情至关重要，要学会制怒，保持心情开朗，以利于肝气的正常生发。多喝水补充体液，促进新陈代谢，有利于毒素的排除，减少肝脏的损害。

除了上述方法外，还有一些茶如理气消滞茶和佛手茶等也具有养肝功效。理气消滞茶由苏叶、陈皮等食材制成，能消食化滞；佛手茶则能疏肝理气止痛。这些茶都是夏季养肝的好帮手。

夏季养肝需注意饮食、心情和补水等方面，同时辅以适当的茶饮，让我们在炎炎夏日里保持身体健康，心情愉悦。