初伏是哪天 2014年初伏时间

已经步入了炎热三伏天，仍有不少朋友对初伏的时间表心存疑问。那么，跟随旅游攻略网小编一同这个炎炎夏日中关于初伏的知识吧。

在阳历的2014年6月21日夏至之际，数伏的仪式并未开始。真正的数伏是从2014年7月18日开始的。三伏的日期是如何确定的呢？从夏至日往后数，遇到第三个庚日便是初伏，第四个庚日到第五个庚日则是中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每个庚日之间相隔十天，而中伏的天数却不固定。如果在夏至到立秋之间有四个庚日，中伏便是十天；若有五个庚日，中伏则为二十天。

对于2014年而言，初伏的日期是7月18日。接下来的每一天，我们都可以将其视为初伏的一部分，直到7月27日结束初伏的第10天。

在全国各地，因为地域文化的差异，关于入伏当天的饮食习惯有着各种各样的说法。例如，华北地区有这样的民间谚语：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。也许，这些说法的起源，要追溯到历史上的农耕时代。在那个物质相对匮乏的时代，每逢伏期，新麦刚刚收获，人们便寻找各种理由，享受一下美食的满足。

初伏养生，重点在于保护身体的阳气。建议大家在晚上适当晚睡，早晨则早点起床，并且午休显得尤为重要。夜晚睡觉时，空调温度不宜设定过低。对于锻炼项目，散步、慢跑、太极拳、广播操都是不错的选择。在饮食方面，宜食苦味食物，避免过多冷饮的摄入。多进食碱性食物，可适量享受大腥大热的食物。最重要的是，保持内心的平静与安宁。

或许你还会对其他相关内容感兴趣……每一个庚日的到来都标志着三伏天的一步一步推进，而我们的养生之道也随之调整。希望你在这个炎炎夏日里，既能享受阳光的热情，又能守护身体的健康。