秋老虎吃什么水果好 功效和作用是哪些

经过秋老虎的肆虐，天气再次迎来了短暂的回热。此时的秋天，防秋燥至关重要，而水果的补给更是不可或缺。那么，面对秋老虎，我们应该选择哪些水果来保养身体呢？

柑橘是首选。柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导有着重要作用。其类胡萝卜素含量也远超过其他秋季水果，这种营养素能转化成维生素A，具有护眼明目的效果。不仅如此，柑橘还包含抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助于防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率。

杨桃也是不错的选择。杨桃性味甘、酸、平，具有生津止渴的功效。若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食。对于小便热涩，杨桃还有清热利尿的作用。杨桃中的维生素C含量丰富，有助于增强免疫力。

石榴也是秋季的时令水果之一。它富含的水溶性膳食纤维既能防止便秘，又能缓解腹泻。石榴籽中的维生素C和多酚类物质还有延缓衰老的作用。但需注意，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

苹果也是秋日的必备水果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效。现代医学也证实，苹果能预防和消除疲劳，其含有的钾元素能帮助排出体内过剩的钠，对高血压患者有益。

柠檬和柚子也是秋季的佳果。柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功效。其含有的柠檬酸对改善高血压、心肌梗塞症状大有益处。柚子性味酸、寒，具有除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用。柚子还是维生素C的宝库，有益于心血管病及肥胖病患者。其含有的枸橼酸还具有消除人体疲劳的效果。

秋老虎来袭时，选择柑橘、杨桃、石榴、苹果、柠檬和柚子这些水果，既能满足味蕾，又能为身体提供必要的营养，帮助我们应对秋燥，保持身体健康。